ماساژ به روش های مختلف عمل می کند:

ماهیچه های خسته یا گره خورده را آرام می کند و شاداب می کند
گردش خون را افزایش می دهد
گردش خون و لنف عمیق را تحریک می کند که به بهبودی بدن کمک می کند و به طور کلی کارآمدتر عمل می کند.
بدن شما را تشویق می کند تا اندورفین تولید کند – مواد شیمیایی طبیعی در بدن شما که باعث ایجاد احساس شادی در شما می شود
این امری غریزی است که کسی را در آغوش بگیریم یا پشت او را لمس کنیم تا او را آرام کنیم. از برخی جهات، ماساژ یک نسخه رسمی از آن غریزه است.